Mer träning den här veckan.

I måndags

Vikt: 103,5kg

X-trainer: 1+1km motstånd 11

Knäböj: 5*15 med 30kg

Ben baksida: 5*15 med 25kg

Ben framsida: 5*15 med 25kg

Ben insida: 5*15 med 50kg

Ben utsida: 5*15 med 50kg

Rodd: 5*15 med 15kg

Bröst: 5*15 med 10kg

Peck deck: 5*15 med 12,5kg ökning från 10kg

Axlar: 5*15 med 7,5kg

Nedåt press armar längs sidan: 5*15 med 20kg

Torso Twist: 5*15 med 15kg

Mage: 5*15 med 40kg

Igår

Vikt: 103,2kg

X-trainer: 1+1km motstånd 11

Knäböj: 1*15 med 40kg, 4*15 med 30kg Detta då jag klarade inte uppgraderingen så jag gick tillbaka till 30kg

Ben baksida: 5*15 med 30kg ökat från 25kg

Ben framsida: 5*15 med 30kg ökat från 25kg

Ben insida: 5*15 med 50kg

Ben utsida: 5*15 med 50kg

Rodd: 5*15 med 20kg ökat från 15kg

Bröst: 5*15 med 15kg ökat ifrån 10kg

Peck deck: 5*15 med 15kg ökning från 12,5kg sen sist men kommer att gå tillbaka till 12,5kg då det är lite för tätt inpå och ska gå tillbaka till 12,5kg

Axlar: 5*15 med 10kg ökar från 7,5kg

Nedåt press armar längs sidan: 5*15 med 25kg ökning från 20kg

Torso Twist: 5*15 med 20kg ökning från 15kg

Mage: 5*15 med 45kg ökning från 40kg

Maten har flutit på bra under veckan som har gått. Jag har fortsatt med den vegetariska maten med undantag från idag då jag har ätit rester från förra onsdagen. Då det blev fläskfilé, ris och hercot vert.

-And where is Donald Duck?
-Donald Duck's down at the crossroads with a machine gun.
-He'd better not be asleep or we all be in trouble, huh!