Igår fick jag ett brev ifrån soc. normalt brukar det inte vara bra nyheter när jag får brev från dem. Men för första gången så gick min överklagan igenom. Jag får alltså hela min hyra betald så jag fick retroaktivt 131 kr insatt på mitt konto. Jag blev så glad när jag fick det beskedet.

Utöver detta bra besked igår så var det träning igen.

Crosstrainer 5+5 minuter motstånd 10
Knäböj 5*15 med 30kg vikt
Ben baksida 5*15 med 25 kg vikt
Ben framsida 5*15 med 25kg vikt
Ben insida 5*15 med 40kg vikt
Ben utsida 5*15 med 40kg vikt
Rodd 5*15 med 15kg vikt
Bröst 5*15 med 10kg vikt
Peck dek 5*15 med 10kg vikt
Axlar 5*15 med 7.5kg vikt
Armpress/bröst 5*15 med 20kg vikt
Torso twist 5*15 + 5*15 höger och vänster med vikt 15kg
Mage 5*15 med 40kg vikt

Vikt 104.6kg fortfarande

Samt att jag och min träningskompis har bestämt oss att flytta dagar så vi kommer i framtiden att träna tisdag och torsdag. Så då tränar vi tillsammans och det blir lite kontinuitet.

Ikväll blir det rollspel igen. Känner mig lite nervös också för idag.

-Man, you must love this fucking guy, 'cause he's the biggest pussy I ever met, the dude who lives his life according to everyone else's standards. "I have to go down to Florida and get married because that what's expected of me." And the fucking insane part is, he ain't even crazy about the chick he's marrying or Florida, never mind the fact that he's got a perfectly good chick right here in Jersey who he's nuts about, and even Anne fucking Frank could see she's nuts about him too. And she likes you for who you are, man. She ain't trying to stuff you into a box you'll never fit into, not to mention that she's carrying your hideous fucking chud of a kid. Jesus, if you had any sense whatsoever, you'd fucking stop trying to bray it up with the rest of the sheep and live your life the way it makes sense to you, you fucking ass.

Jag har igen börjat fundera på det här med studier. Finns det någon möjlighet för mig att lära mig någonting som jag kan använda och bevisa i min cv. Utan att behöva lyfta CSN och för den delen fortsätta vara kvar på soc utan att de börjar gnälla?

Alltså finns det en möjlighet att göra någon form av självstudier? Jag kan inte vara inskriven på en skola. Att bara lösa själv vet jag inte om det skulle ge så mycket. Varken i form av något att visa upp inte heller en direkt utmaning. Så jag vet inte om jag skulle lära mig så mycket på det sättet heller. Framför allt inte vad som specifikt behövs för ett givet jobb eller liknande.

-Sucking the marrow out of life doesn't mean choking on the bone.

I onsdags förra veckan blev det andra träningspasset.

Passet såg ut som följer:

Crosstrainer 5+5 minuter motstånd 10
Knäböj 5*15 med 30kg vikt
Ben baksida 5*15 med 25 kg vikt
Ben framsida 5*15 med 25kg vikt
Rodd 5*15 med 15kg vikt
Bröst 5*15 med 10kg vikt
Peck dek 5*15 med 10kg vikt
Axlar 5*15 med 7.5kg vikt
Armpress/bröst 5*15 med 20kg vikt
Torso twist 5*15 + 5*15 höger och vänster med vikt 15kg
Mage 5*15 med 40kg vikt

Vikt 104.3kg med träningskläderna på.

Var iväg och tränade idag med.

Crosstrainer 5 minuter motstånd 10
Knäböj 5*15 med 30kg vikt
Ben baksida 5*15 med 25 kg vikt
Ben framsida 5*15 med 25kg vikt
Ben insida 5*15 med 40kg vikt
Ben utsida 5*15 med 40kg vikt
Rodd 5*15 med 15kg vikt
Bröst 5*15 med 10kg vikt
Peck dek 5*15 med 10kg vikt
Axlar 5*15 med 7.5kg vikt
Armpress/bröst 5*15 med 20kg vikt
Torso twist 5*15 + 5*15 höger och vänster med vikt 15kg
Mage 5*15 med 40kg vikt

Vikt 104,6kg har uppenbarligen gått upp lite granna. Hoppas att det snart går åt rätt håll.

Som ni säkert ser så har jag utökat mitt program med ben insida och ben utsida.

När det kommer till maten har jag varit duktig.

I onsdags åt jag en risotto med kryddig högkvalitativ korv i. Dock så åt jag vegetariskt söndagen innan istället. Samt nu i lördags åt jag chili con carne. Sen igår kväll åt jag rester av risotton. Detta gör att jag har ätit kött 3 måltider den gångna veckan. Vilket fortfarande är 1 måltid lägre än jag har satt som gräns. Så jag är väldigt nöjd.

Har fått hem kontraktet jag ska läsa igenom för att kunna köpa årskortet i form av autogiro. Kommer kännas skönt att ha möjligheten att träna hur mycket jag vill under året. Tanken är nu under våren köra 2 gånger i veckan vilket jag har börjat med, sen om jag orkar och vill ta en dag till i veckan. Men det får vi se sen.

-There's a moment of orderly silence before a football play begins. Players are in position, linemen are frozen, and anything is possible. Then, like a traffic accident, stuff begins to randomly collide. From the snap of the ball to the snap of the first bones, closer to 4 seconds than 5.

[video rewinds]

-One-mississippi - Joe Theismann, the Redskins quarterback takes the snap and hands-off to his running mate. Two-mississippi - it's a trick play, a flea-flicker. And the running back tosses it back to the quarterback. Three-mississippi - up 'til now the play's been defined by what the quarterback sees; it's about to be defined by what he doesn't. Four-mississippi - Lawrence Taylor is the best defensive player in the NFL. And has been from the time he walked onto the fielded as a rookie. He will also change the game of football as we know it... Legendary quarterback Joe Theismann never played another down of football.

-Now, y'all would guess that more often than not, the highest paid player on an NFL team is the quarterback. And you'd be right. But what you probably don't know is that more often than not, the second highest paid player is, thanks to Lawrence Taylor, a left tackle. Because, as every housewife knows, the first check you write is for the mortgage, but the second is for the insurance. The left tackle's job is to protect the quarterback from what he can't see coming. To protect his blind side.

När jag stod och diskade så slog det mig. Vi för bara register över saker vi har gjort som är fel. Vi får prickar i register när vi inte har betalat räkningar och för er konspirationsteoretiker där ute, register över vad du röstar på och så vidare.

När du ska köpa något på avbetalning eller ett lån så kollar de så att du inte finns på ”svarta listor” som om det är en garanti för att du ska kunna betala.

Detta har kommit upp för mig tidigare och då jag skaffade den här lägenheten. Jag fick inte ta den då jag inte hade inkomst. Jag var tvungen att ha en borgenär vilket jag nu har.

Varför för vi inga register som i det här fallet hur kommer det sig att det inte finns ett register där jag kan uppvisa ett fläckfritt resultat av att ha betalat varje hyra varje månad i nu snart 16 år. Borde det inte finnas listor som visar vad vi har varit bra på?

Vore det inte trevligt att kunna när du nästa gång ska skriva kontrakt på en lägenhet kunna visa upp en lista över de senaste 10-15 år hur duktig du har varit på att betala dina räkningar. Alltså att visa upp något som du har utfört och något positivt. Inte utdrag ur ett register som säger att jag är inte en skurk det säger det här pappret.


"Why is that we always break up our history by the .. the wars, not the years of peace? The hundred years war, war of 1812, the first three world wars, the Dilgar war, the war of the shining star, the Minbari war, the Shadow war. Why the war and not the peace? Because it's exciting, and because on some level people like to see something big fall apart and explode from the inside out. And right now, John, we're that something."

Kvällens mat blev vegetarisk lasagne. Den blev riktigt lyckad.

-Special delivery huh... Let me guess... Chinese? Thai, maybe? Ahh, I've got it. Italian food

Då har jag kört årets första träning. Det var väldigt skönt.

Passet såg ut som följer:

Crosstrainer 5 minuter motstånd 10
Knäböj 5*15 med 30kg vikt
Ben baksida 5*15 med 25 kg vikt
Ben framsida 5*15 med 25kg vikt
Rodd 5*15 med 15kg vikt
Bröst 5*15 med 10kg vikt
Peck dek 5*15 med 10kg vikt
Axlar 5*15 med 7.5kg vikt
Armpress/bröst 5*15 med 20kg vikt
Torso twist 5*15 + 5*15 höger och vänster med vikt 15kg
Mage 5*15 med 40kg vikt

Startvikt 104.3kg med träningskläderna på. Målvikt är 80-85kg.

Jag ska försöka vara lite bättre på att blogga om mina framgånger när det gäller vad jag äter och hur det går med träningen. Inte bara det utan om mitt övriga liv också.

Har precis skrivit ihop en plan för vad jag ska äta nästa vecka. Vad jag ska äta vilken dag har jag inte bestämt och jag vet inte om jag kommer att klara av att följa den. Men jag ska i vilket fall göra ett gott försök. De rätter jag har funderat på inför nästa vecka är som följer.

Vegetarisk lasagne

Ratatouille

Vegetarisk lergryta

Chili sin Carne

Bulgur Sallad

Nudelwok

Tomatpaj

Ugnsrostade rotfrukter med zucchini

De flesta kommer jag att laga storkok av så att det räcker långt. De jag inte hinner laga nästa vecka lagar jag veckan efter.

Jag hoppas att jag är frisk till i början på veckan som kommer så att jag kan börja träna då.

-And you know what they call a... a... a Quarter Pounder with Cheese in Paris?

-They don't call it a Quarter Pounder with cheese?
-No man, they got the metric system. They wouldn't know what the fuck a Quarter Pounder is.
-Then what do they call it?
-They call it a Royale with cheese.
-A Royale with cheese. What do they call a Big Mac?
-Well, a Big Mac's a Big Mac, but they call it le Big-Mac.
-Le Big-Mac. Ha ha ha ha. What do they call a Whopper?
-I dunno, I didn't go into Burger King.

Nytt år nya löften. De flesta brukar ju på nyårsafton ge löften inför det nya året om vad de ska och kommer att göra. Jag vill inte sätta något i sten utan jag har lite mål som jag ska försöka med under våren.

Det första är att försöka hålla mig till vegetarisk mat under veckorna kanske med lite fisk nån av dagarna, sen på helgerna får jag äta kött fisk och fågel som jag vill. Till helger räknas även speciella tillfällen så som någons kalas eller dylikt.

Jag ska även komma igång med träningen igen nu efter helgerna och sjukdomar. Då är planen att jag ska upp i 2-3 pass i veckan. För att jag vill gå ner i vikt och jag behöver få bättre kondition och hälsa.

Detta är alltså mål för mig. Inte ett löfte att jag kommer att göra det. Framför allt inte omedelbart. Jag kommer helt säkert att åka dit några gånger under våren. Men varje dag jag klarar av det är ett framsteg.

Min förhoppning är att komma ner till en klädstorlek jag är bekväm med, samt att jag får en kondition som inte gör att jag är halvdöd av att ha cyklat hem från stan i lite motvind.

Hoppas att det här året blir bättre än det föregående. Detta gäller mitt eget år och alla mina vänners också. Ta hand om er och se till att ni tänker på er själva också. Inte bara på andra.

Tomorrow will be the most beautiful day of Raymond K. Hessel's life. His breakfast will taste better than any meal you and I have ever tasted.