Ytterligare en vecka har gått och jag har igen tränat två gånger samt bara ätit kött två mål under veckan som har varit.

Idag körde jag igen ett träningspass som ser ut som följer:

Crosstrainer 6 minuter med blandat motstånd. Försöker förstå hur maskinen fungerar
Knäböj 5*15 med 30kg vikt
Ben baksida 5*15 med 25 kg vikt
Ben framsida 5*15 med 25kg vikt
Ben insida 1*15 med 40kg vikt 4*15 med 50kg vikt ökade motståndet
Ben utsida 5*15 med 50kg vikt
Rodd 5*15 med 15kg vikt
Bröst 5*15 med 10kg vikt
Peck dek 5*15 med 10kg vikt
Axlar 5*15 med 7.5kg vikt
Armpress/bröst 5*15 med 20kg vikt
Torso twist 5*15 + 5*15 höger och vänster med vikt 15kg
Mage 5*15 med 40kg vikt

Vikt 103.4kg -1.2kg  känns bra.

Efter gymmet tog jag en promenad på ca 5 km för att lämna in soc-papper så det är gjort nu.

När jag väl kom hem så lagade jag en vegansk chili.

Recept-ish
5 Morötter
3 rödbetor
2 burkar majs
1 purjolök
3 små röda lökar
4 vitlöksklyftor
3 burkar vita bönor
lite chilisås
kryddor
olivolja

Blev riktigt gott och bra.

-Run Forest, run.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

This is something I have been wondering for a long time, all the way back to my education two years ago, where we talked about it. Constantly I get reminded about it.    I feel that my family is not valid as a family. My family consist of me and ...

In our debrief groups we started of with talking about how we felt at that moment. We went on to talk about some scenes we wanted to share with each other, then we talked about what we will bring with us. I will definitely bring back the lottery of d...

    Something I forgot in the last blog post to mention is I will only talk about character name in these blog-posts. Since it is my and Lester’s story I will not elaborate too much away from our story, the other stories are not mine to tell...

I will write this recollection of the 2015 of the larp Just a Little Lovin' (JALL from here on) so that all my non Swedish friends can read this.   JALL was a larp set over three 4th of July parties and the morning after in the lgbtq world of New...

Varför måste saker falla sönder när det gick så bra. Varför kan de jag håller av och älskar bara inte få må bra för?   Jag får ännu längre till mina älsklingar och jag står snart utan boende. Sen vet jag inte vad som händer med jobb efter januari...