Mer träning den här veckan.

I måndags

Vikt: 103,5kg

X-trainer: 1+1km motstånd 11

Knäböj: 5*15 med 30kg

Ben baksida: 5*15 med 25kg

Ben framsida: 5*15 med 25kg

Ben insida: 5*15 med 50kg

Ben utsida: 5*15 med 50kg

Rodd: 5*15 med 15kg

Bröst: 5*15 med 10kg

Peck deck: 5*15 med 12,5kg ökning från 10kg

Axlar: 5*15 med 7,5kg

Nedåt press armar längs sidan: 5*15 med 20kg

Torso Twist: 5*15 med 15kg

Mage: 5*15 med 40kg

Igår

Vikt: 103,2kg

X-trainer: 1+1km motstånd 11

Knäböj: 1*15 med 40kg, 4*15 med 30kg Detta då jag klarade inte uppgraderingen så jag gick tillbaka till 30kg

Ben baksida: 5*15 med 30kg ökat från 25kg

Ben framsida: 5*15 med 30kg ökat från 25kg

Ben insida: 5*15 med 50kg

Ben utsida: 5*15 med 50kg

Rodd: 5*15 med 20kg ökat från 15kg

Bröst: 5*15 med 15kg ökat ifrån 10kg

Peck deck: 5*15 med 15kg ökning från 12,5kg sen sist men kommer att gå tillbaka till 12,5kg då det är lite för tätt inpå och ska gå tillbaka till 12,5kg

Axlar: 5*15 med 10kg ökar från 7,5kg

Nedåt press armar längs sidan: 5*15 med 25kg ökning från 20kg

Torso Twist: 5*15 med 20kg ökning från 15kg

Mage: 5*15 med 45kg ökning från 40kg

Maten har flutit på bra under veckan som har gått. Jag har fortsatt med den vegetariska maten med undantag från idag då jag har ätit rester från förra onsdagen. Då det blev fläskfilé, ris och hercot vert.

-And where is Donald Duck?
-Donald Duck's down at the crossroads with a machine gun.
-He'd better not be asleep or we all be in trouble, huh!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

This is something I have been wondering for a long time, all the way back to my education two years ago, where we talked about it. Constantly I get reminded about it.    I feel that my family is not valid as a family. My family consist of me and ...

In our debrief groups we started of with talking about how we felt at that moment. We went on to talk about some scenes we wanted to share with each other, then we talked about what we will bring with us. I will definitely bring back the lottery of d...

    Something I forgot in the last blog post to mention is I will only talk about character name in these blog-posts. Since it is my and Lester’s story I will not elaborate too much away from our story, the other stories are not mine to tell...

I will write this recollection of the 2015 of the larp Just a Little Lovin' (JALL from here on) so that all my non Swedish friends can read this.   JALL was a larp set over three 4th of July parties and the morning after in the lgbtq world of New...

Varför måste saker falla sönder när det gick så bra. Varför kan de jag håller av och älskar bara inte få må bra för?   Jag får ännu längre till mina älsklingar och jag står snart utan boende. Sen vet jag inte vad som händer med jobb efter januari...